• Intro-Video mit wichtigen Hinweisen, um das beste aus dieser Zeit zu machen 
• Die Practice als Audio-Datei (1 Stunde) 
• Die extra kuratierte Spotify-Playlist, falls du die Practice mal ohne meine Anleitung machen willst 
• Begleit-Booklet mit Tipps für die Vorbereitung und After-Care ​​

Zeitlich flexibel, wann immer du dir Zeit dafür nehmen kannst und willst. 

Und jederzeit wiederholbar für dich - denn erst als regelmäßige Praxis entfaltet das seine tiefste Magie.

• Weich, offen & wieder in Verbindung mit dir. 

• Voll frischer Lebenslust.

• Ruhiger, gelassener, zufriedener, klarer.

• Aufgefüllt. Viele sind tief berührt durch die vertiefte Verbindung mit sich selbst.

Es ist im Grunde ganz einfach. Wir arbeiten mit den 5 Säulen von Embodiment: 1. Achtsam hinspüren – 2. Bewegen – 3. Atmen – 4. Stimmausdruck – 5. Selbst-Berührung ​

• Begleitet von Musik führe ich dich zunächst in ein kurzes Erden, damit dein System sich sicher fühlt und ankommen kann. 
• Dann beginnen wir, deinen Körper durch Bewegung (v.a. Schütteln) und intensivere Atmung bewusst zu aktivieren, damit alles in Fluss kommt und du genauer spüren kannst, was gerade da ist. 
• Die Musik und meine Anleitungen laden dich dann ein, das, was in dir lebendig ist, zu fühlen und über deinen Körper, deine Stimme, deine Atmung zu bewegen und auszudrücken, – und wir verwandeln dadurch all den Ballast in mehr Lebendigkeit, Freude und Genuss. Yay ;-) 
• Wir runden das Ganze mit einer Art Shavasana ab, damit dein Körper sich ausruhen, verarbeiten und integrieren kann.

Du hast noch Fragen?

Schreib mir eine Nachricht an hello@machs-mit.com oder über Instagram @machs_mit